Wiele z nas zbyt łatwo zniechęca się niepowodzeniami życiowymi. Dopada nas zniechęcenie, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Duży wpływ na taki stan rzeczy ma nasze nastawienie – chcemy zbyt dużo zyskać błyskawicznie. Każdy cel należy się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w dłuższym okresie czasu.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zadbanie o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można lekceważyć nocnego odpoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze zależy od odpowiedniej ilości godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dzień dobry. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
Trzeci krok – zażywajmy ruchu.
Każda postać ruchu jest w cenie, czy to będzie bieganie, czy basen, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Należy wprowadzić nawyk jedzenia owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego organizmu niż przetworzony cukier.
5 krok
W porze wiosennej i letniej należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to niewątpliwie wpływ na lepsze samopoczucie.
6 krok
Jak najwięcej zieleniny na talerzu. Im więcej witamin i składników mineralnych tym korzystniej dla nas. Poprawia się nasz układ odpornościowy. Różne choroby dopadają nas rzadko.
Siódmy krok
Unikajmy smażonych potraw. Posiłki powinny być przygotowane w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
Ósmy krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do świata. Uśmiech to skarb, pomaga przeżyć nawet najtrudniejsze momenty. Ma to duże znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słońca na zewnątrz.
9 krok
Zawsze należy mieć czas dla rodziny i przyjaciół. Rezygnowanie ze spotkań ze względu nadmiaru pracy to bardzo niedobry sposób postępowania.
Współpraca: blogs4shops.pl
