Ruch ma istotne znaczenie dla zdrowia nie tylko fizycznego, ale również psychicznego. Niestety dane wyraźnie wskazują, że społeczeństwo rusza się coraz mniej, a obecna sytuacja dodatkowo nie sprzyja rozwojowi.
WHO – ile kroków dziennie?
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca codzienny godzinny spacer w umiarkowanym tempie. 6-8 km dziennie to porcja zdrowia i ruch, który pozwoli utrzymać kondycję w dobrej formie. Według drobiazgowych wyliczeń to około 10 000 kroków, które w znacznym stopniu wpłyną na poprawę samopoczucia.
